초기의 일부로 우리 클리닉 방문, 모든 여성은 자연 육류, 유제품, 과일, 채소 및 곡물을 포함하는 균형 잡힌 다양한 식단을 섭취하도록 조언받습니다. 임신 2기 및 3기까지 기본 칼로리 섭취 요구량이 증가하지 않고 하루에 340-450칼로리만 증가한다는 점을 여성과 의사가 이해하는 것이 매우 중요합니다. 임신 여부에 관계없이 개인의 기본 칼로리 요구량은 신체 크기와 운동 활동에 따라 다릅니다. 일반적으로 앉아서 생활하는 사람과 덜 활동적인 사람은 매일 체중 1kg당 28kcal를 섭취하면 안정적인 체중을 유지합니다. 운동(강도에 따라 다름)은 유지 요구량을 매일 체중 kg당 35-40kcal로 높입니다.
즉, 적당히 활동적인 60kg 여성은 임신하지 않은 경우 체중과 활동성을 유지하기 위해 하루에 약 2,000칼로리가 필요합니다. 임신 중에는 하루 2400-2600kcal 사이의 칼로리 섭취가 필요한 임신 2기까지 칼로리 요구량을 2,100kcal로 약간만 늘려야 합니다. 대부분의 지침에서는 정상적인 BMI를 가진 여성이 임신 중에 총 체중이 12~16kg 증가하도록 권장합니다. 더 높거나 더 낮은 체중 증가는 엄마와 아기에 대한 위험 증가와 관련이 있습니다. 체중 관리에 대한 이러한 기본 지침을 이해하면 임신한 여성과 임신하지 않은 여성 모두의 일일 칼로리 요구량은 모든 환자가 과정과 변화하는 삶의 환경에서 건강한 체중을 유지하도록 돕는 초석입니다.
알코올, 흡연, 약물 사용 및 임산부에게 미치는 건강상의 위험에 대한 일상적인 상담 외에도 임신 중 영양 보조제 사용에 관한 상담도 받아야 합니다.
많은 환자들이 이미 영양 보조제를 복용하고 있으며, 올바른 지침과 의사의 조언에 따라 복용하지 않으면 특정 영양제를 임신 중에 해로울 수도 있습니다. 예를 들어, 비타민 A 섭취량은 하루 5,000단위 미만으로 제한되어야 합니다. 그 수치가 높을수록 태아 기형과 관련이 있기 때문입니다. 이것은 다음과 같이 임신 전과 임신 중에 권장되는 다른 보충제와 대조적입니다. 엽산 신경관 결손을 예방하기 위해 적어도 임신 1개월 전에 시작하고 적어도 임신 12주까지 복용해야 하는 보충제(0.4-0.8 mg). 환자의 일반적인 식습관과 식단 차트에 따라 다른 보충제가 필요할 수 있습니다.
선별 검사를 받고 빈혈이 있는 것으로 밝혀진 환자는 더 강력한 철분 보충이 필요할 수 있습니다. 식단에 칼슘이 부족한 환자는 임신 중 칼슘 요구량을 충족하기 위해 매일 1000~1300mg의 칼슘 보충이 필요할 수 있습니다. 비타민 D 보충은 하루에 200 IU 이하로 제한해야 합니다. 더 높은 수준은 태아에게 해로울 수 있습니다.
초기 상담 과정의 일환으로 대리모의 총 식이력을 수집합니다. 이것은 그녀의 식단에 대한 영양 권장 사항을 조정하는 데 도움이 됩니다. 교육 및/또는 수정이 필요할 수 있는 일반적인 식이 요법이 많이 있습니다. 예를 들어, 인공적으로 달게 한 음식과 음료를 섭취하는 여성은 이러한 감미료, 특히 태반을 통과하는 것으로 알려져 태아 조직에 남아 있을 수 있는 사카린의 알려지지 않은 영향에 대해 상담해야 합니다. 카페인은 엄격하게 적당히 섭취하는 것이 좋지만 하루 150-300mg(커피 약 1½컵)으로 제한해야 합니다.
대리모 임산부는 저온 살균하지 않은 유제품에서 때때로 발견되는 박테리아인 리스테리아와 톡소플라스마증에 대한 감수성이 증가하므로 저온 살균하지 않은 우유 및 유제품을 엄격히 피하는 것이 좋습니다. 연질 치즈, 런치 미트 및 미트 스프레드도 리스테리아를 옮길 수 있으며 이러한 위험에 대해 조언을 받습니다. 그들은 또한 날달걀을 먹지 않도록 조언합니다. 임신한 여성은 자궁 내 패혈증으로 이어지는 살모넬라의 위험에 대해 구체적으로 상담해야 합니다. 마지막으로, 모든 과일과 채소는 먹기 전에 깨끗이 씻고 씻으라는 조언이며, 도마에서 잘린 음식은 사용 후 제대로 씻지 않았을 수 있으므로 주의해야 하며, 음식의 청결은 매우 중요하고 필수적입니다.
한약 제제와 관련하여 대리모는 안전성 검사를 거치지 않은 성분이 많으므로 의학적 동의 없이는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 생강, 시트러스 껍질, 레몬밤, 로즈힙이 함유된 차는 안전합니다. 그러나 카모마일, 감초, 페퍼민트 또는 라즈베리 잎이 포함된 차는 임신 중(특히 첫 3개월) 안전성에 대한 논란이 있기 때문에 피해야 합니다.
리스테리아균을 예방하려면 먹다 남은 음식은 완전히 데워야 하며 핫도그와 같은 가공육은 뜨거운 김이 날 정도로 가열해야 합니다. 톡소플라스마증을 예방하기 위해 날고기나 덜 익힌 고기는 피해야 합니다. 이러한 음식을 자르는 데 사용되는 도구와 도마는 계속 사용하기 전에 비누와 물로 씻어야 합니다.
마찬가지로 그들은 기생충 및 Norwalk 유사 바이러스에 오염될 수 있으므로 모든 유형의 날 해산물을 피하고 해산물 섭취를 일주일에 2일로 제한해야 합니다. 수은 함량이 높기 때문에 상어, 황새치, 고등어, 옥돔, 참치 스테이크 및 기타 먹이 사슬의 높은 수명을 가진 생선과 같은 해산물은 완전히 피해야 합니다.
임신 성공률을 높이고 가능한 한 최상의 건강을 가진 아기를 낳기 위한 노력의 일환으로 모든 대리모를 위한 맞춤형 식단 계획을 세웁니다. 식이 계획은 대리모의 영양 부족 상태로 인한 부작용을 최소화하기 위해 고안된 것입니다.
대리모에게 인공 식이 보조제를 공급하는 것은 아무것도 없는 것보다 낫지만 영양 결핍의 합병증을 피하고/하거나 미래 아기의 삶에서 나중에 좋은 건강을 보장하기에는 충분하지 않고 이상과는 거리가 멉니다. 비타민, 미네랄, 칼슘 및 철분을 보충하는 것 외에도 대리모에게 신선한 제품, 퀴노아와 같은 슈퍼 푸드 및 고품질 고기를 공급합니다. 배달은 음식의 종류에 따라 주별 및 월별로 이루어집니다.
이러한 방식으로 우리는 대리모의 영양과 미래의 아기의 영양이 우수하다는 것을 확신할 수 있습니다. 부모에게는 아기가 튼튼하고 건강하게 자랄 것이라는 사실을 아는 것이 평온하고 대리모에게는 임신 기간이 끝나면 영양 결핍으로 고통받지 않을 것이라는 보장입니다. 그리고 우리에게는 상식의 문제일 뿐인데도 불구하고 다른 대리모 클리닉에서는 완전히 무시됩니다.
자세히 알아보기 임신 중 영양의 중요성 우리 블로그에서.
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