妊婦のための葉酸

妊娠中の女性の葉酸

葉酸は、脳 (無脳症) と脊髄 (二分脊椎) に影響を与える神経管の欠陥を防ぐのに役立ちます。また、赤ちゃんの心臓にも影響を与えます。 ニュートラル チューブの欠陥は、受胎後最初の 28 日間で発生する可能性があります。 ほとんどの場合、女性は自分が妊娠していることさえ知りません。 世界のすべての妊娠の半分以上が計画外です。世界保健機関は、受胎前 (妊娠を計画している場合 – 1 か月前の方がよい) から最初の 12 週間まで、1 日 400 mcg (0.4 mg) の葉酸を摂取することを推奨しています。 妊娠の。 女性がすでに神経管に欠陥のある子供がいる場合は、医師に大量の用量を依頼する必要があります。 葉酸を摂取すると、子癇前症のリスクがさらに低下する可能性があります。 また、私たちの体は、正常な赤血球を作り、貧血のタイプを防ぐために、この栄養素を必要としています。

葉酸はどこから入手できますか?

最良の方法は、 を取得することです 葉酸 適切な量のサプリメントから。 また、緑の葉野菜、ナッツ、豆、柑橘類などで見つけることができます。 でも！ あなたの生物は、食品から天然のものよりも、葉酸の合成バージョンをよく吸収します。 したがって、バランスの取れた食事をしても、サプリメントは非常に重要であり、100% のケースで推奨されます。

鉄成分

鉄は、母親と赤ちゃんの両方の血液が酸素を運ぶのを助けます。 これは、ヘモグロビン (酸素を組織に伝達するのに役立つタンパク質)、ミオグロビン (筋肉に酸素を供給するのに役立つタンパク質)、コラーゲン (骨、軟骨、その他の結合組織のタンパク質) の重要な構成要素です。 また、健康な免疫システムを維持するのにも役立ちます。 この栄養素が不足すると、鉄欠乏性貧血が発生する可能性があります。 鉄欠乏性貧血を予防すると、早産、低出生体重、乳児死亡率のリスクを減らすことができます。

なぜ妊娠中に鉄分が必要なのですか?

体内の血液量が 20 ～ 50% 増加します。 ヘモグロビンを増やすには、余分な鉄分が必要です。 赤ちゃんは、特に妊娠後期と妊娠後期の成長のために、余分な鉄分が必要です。 また、多くの女性は、体内に鉄の貯蔵が不十分で妊娠を開始します。妊婦は毎日 27 mg の鉄を必要としています。 赤身の肉、家禽、魚介類、レバー、穀物、豆類 – 食品に動物の鉄と植物の鉄の含有量を加えます。

食事からできるだけ多くの鉄分を摂取するにはどうすればよいでしょうか?

常に鋳鉄製の鍋で調理します。 ビタミン C の供給源 (オレンジ ジュース、イチゴ、ブロッコリー、玉ねぎ、レモン) をすべての食事に含めます。 鉄の含有量を減らすために、鉄分の吸収を減らすことができる鉄抑制剤が含まれている食品、大豆食品、乳製品を含む鉄分を食べないようにしてください。 また、吸収を高めるために、空腹時に鉄含有製品を食べるようにしてください。 食事と鉄分とカルシウムの合間には、日中にスペースを確保してください。

鉄のサプリメントを飲むべきですか？

それは、食事 (鉄分がどれだけの量の鉄で構成されているか)、季節 (寒い季節には鉄分が少なくなる)、血液検査 (鉄欠乏性貧血があるかどうかを示すことができます) によって異なります。 また、毎日必要量の鉄を含むマルチビタミン コンプレックスを摂取することも常に良いことです。 食事と食事の分析がうまくいかない場合 (ヘモグロビンや赤血球の量が少ない可能性があります)、そのような状況では、医師が余分な鉄分を与えることができます。

あなたはどんな副作用が起こりやすいですか？

便秘の可能性があります。 これは、多くの妊婦によく見られる問題であり、プルーン ジュースを飲むか、他の自然な下剤を服用すると、この問題に対処できます。 ただし、過度の便秘や下痢、吐き気やその他の胃の問題がある場合は、医師に相談してください。医師がお手伝いします。 便が暗く見えても心配しないでください。これは、食品に鉄を摂取しているため、無害な副作用です。

結論として

Pons Medical Research は、ICSI IVF / PICSI を通じて ICSI 不妊治療の専門知識を持ち、ICSI 手順を使用して、ウクライナで代理出産プログラムの大手プロバイダーであり、クライアントに適切な出生前の食事と栄養計画を提案しています。

可能であれば、妊娠を試み始める前に、出生前のビタミンの摂取を開始する必要があります。 葉酸は、赤ちゃんにとって主要な出生前ビタミンの 1 つです。 アイロンは、妊娠中に健康になるのに役立ちます。 毎日ビタミンを摂取し、健康的でバランスの取れた食事をすることを忘れないでください。 Pons Medical Research は、あなたの健康な妊娠を願っています。素晴らしい感情と有用なビタミンに満ちています。