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임산부를 위한 엽산

임산부를 위한 엽산

 임산부를 위한 엽산

엽산은 뇌(무뇌증)와 척수(척추이분증)에 영향을 미치는 신경관 결함을 예방하는 데 도움이 되며 아기의 심장에도 영향을 미칩니다. 중성관 결함은 임신 후 첫 28일에 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우 여성은 자신이 임신한 사실조차 모릅니다. 전 세계 모든 임신의 절반 이상이 계획되지 않은 것입니다. 세계 보건 기구는 매일 400mcg(0,4mg)의 엽산을 임신 전부터 섭취할 것을 권장합니다(임신을 계획 중인 경우 – 1개월 전이 더 좋음). 임신 12주까지. 산모에게 이미 신경관 결손이 있는 아이가 있는 경우 의사에게 더 많은 용량을 요청해야 합니다. 엽산을 복용하면 자간전증의 위험을 낮출 수도 있습니다. 또한 우리 몸은 정상적인 적혈구를 만들고 빈혈을 예방하기 위해 이 영양소가 필요합니다.

엽산은 어디에서 얻을 수 있습니까?

가장 좋은 방법은 엽산 적당량의 보충제에서. 또한 녹색 잎이 많은 채소, 견과류, 콩, 감귤류 등에서도 찾을 수 있습니다. 하지만! 당신의 유기체는 식품의 천연 엽산보다 합성 엽산을 더 잘 흡수합니다. 그래서 균형 잡힌 식사를 하더라도 보충제는 매우 중요하며 100%의 경우에 추천합니다.

철 성분

철분은 엄마와 아기의 혈액이 산소를 운반하는 데 도움이 됩니다. 헤모글로빈(조직에 산소를 전달하는 데 도움이 되는 단백질), 미오글로빈(근육에 산소를 공급하는 데 도움이 되는 단백질), 콜라겐(뼈, 연골 및 기타 결합 조직의 단백질) 및 기타 많은 단백질의 중요한 구성 요소입니다. . 또한 건강한 면역 체계를 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 영양소가 부족하면 철 결핍성 빈혈이 발생할 수 있습니다. 철결핍성 빈혈을 예방하면 조산, 저체중아 출산 및 유아 사망의 위험을 줄일 수 있습니다.

임신 중 철분이 더 필요한 이유는 무엇입니까?

체내 혈액량이 20-50% 증가합니다. 더 많은 헤모글로빈을 위해서는 여분의 철분이 필요합니다. 아기의 성장을 위해, 특히 임신 2기 및 3기에 철분이 추가로 필요합니다. 또한 많은 여성들이 몸에 철분이 부족한 상태에서 임신을 시작합니다. 임산부는 매일 27mg의 철분이 필요합니다. 붉은 육류, 가금류, 해산물, 간, 곡물, 콩류 – 음식에 좋은 동물성 철분과 식물성 철분을 추가합니다.

식단에서 어떻게 철분을 최대한 많이 얻을 수 있습니까?

항상 무쇠 팬에서 요리하십시오. 매 끼니마다 비타민 C(오렌지 주스, 딸기, 브로콜리, 양파, 레몬)를 섭취하세요. 특히 식물성 철분을 섭취하면 철분 흡수가 6배 이상 증가합니다. 커피, 차, 콩 식품 및 유제품(이 식품에는 철분 흡수를 감소시킬 수 있는 철 억제제가 포함되어 있음)과 함께 철분이 함유된 제품을 먹지 마십시오. 또한 철분 함유 제품은 공복에 섭취하여 흡수율을 높이십시오. 철분이 함유된 음식과 칼슘이 함유된 음식을 먹는 사이에 낮 동안 공간을 만드십시오.

철분제를 먹어야 하나?

식단(음식에 포함된 철분의 양), 계절(추운 계절에는 철분 섭취량이 적음), 혈액 의학적 검사(철분 결핍 빈혈이 있는지 확인할 수 있음)에 따라 다릅니다. 또한 매일 필요한 철분량만큼 종합비타민 콤플렉스를 섭취하는 것이 좋습니다. 음식과 식단에 대한 분석이 좋지 않은 경우(헤모글로빈이나 적혈구의 양이 적을 수 있음) 이러한 상황에서 의사는 추가 철분을 제공할 수 있습니다.

어떤 부작용이 발생하기 쉬운가요?

변비가 있을 수 있습니다. 그것은 많은 임산부의 일반적인 문제이며 자두 주스를 마시거나 다른 천연 완하제를 복용하면 이 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 변비나 설사, 메스꺼움 또는 기타 위장 문제가 있는 경우 의사와 상담하십시오. 그가 당신을 도울 것입니다. 그리고 대변이 더 어둡게 보이더라도 걱정하지 마십시오. 음식에 철분이 포함되어 있기 때문입니다. 이것은 무해한 부작용입니다.

결론적으로

Pons Medical Research는 ICSI IVF / PICSI를 통한 ICSI 불임 치료에 대한 전문 지식을 갖추고 ICSI 절차를 사용하는 우크라이나의 대리모 프로그램의 선도적인 제공업체로서 고객을 위한 우수한 산전 식이 및 영양 계획을 제안합니다.

가능하면 임신을 시도하기 전에 태아 비타민을 복용하기 시작해야 합니다. 엽산은 아기를 위한 주요 산전 비타민 중 하나입니다. 철분은 임신 중에 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 매일 비타민을 섭취하고 건강하고 균형 잡힌 식사를 하는 것을 잊지 마십시오. Pons Medical Research는 좋은 감정과 유용한 비타민이 가득한 건강한 임신을 기원합니다!

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