イニシャルの一部として 私たちのクリニックを訪問してください、すべての女性は、天然肉、乳製品、果物、野菜、穀物など、バランスの取れたさまざまな食事をとるよう助言を受けています。 女性とその医師が、ベースラインのカロリー摂取量の要件は、妊娠の第 2 および第 3 期まで増加しないことを理解することが非常に重要です。 妊娠しているかどうかにかかわらず、人のベースライン カロリーの必要性は、体の大きさと運動活動によって異なります。 一般に、体重 1 kg あたり 28 kcal を消費すると、座りがちで活動性の低い人が安定した体重のままになります。 エクササイズ (強度によって異なります) では、毎日の体重 1 kg あたり 35 ～ 40kcal の維持要件が引き上げられます。
これは、適度にアクティブな 60 kg の女性が、妊娠していない場合、体重と活動性を維持するために 1 日あたり約 2,000 カロリーが必要になることを意味します。 妊娠中は、妊娠後期の妊娠第 2 期まで、1 日 2400 ～ 2600 kcal のカロリー摂取が必要になるまで、1 日 2,100 kcal に必要なカロリー量を少し増やす必要があります。 ほとんどのガイドラインでは、正常な BMI の女性は、妊娠中に総体重が 12 ～ 16kg 増加することを推奨しています。 体重の増加またはより低い体重増加は、母親と赤ちゃんのリスクの増加と関連しています。 体重管理に関するこれらの基本的なガイドラインを理解する 妊娠中の女性と妊娠していない女性の両方の毎日のカロリー要件は、すべての患者がコース全体を通して健康な体重を維持し、生涯の状況を変えるのに役立つ基礎となります。
アルコール、喫煙、薬物の使用、および妊娠中の女性にもたらす健康被害についての定期的なカウンセリングに加えて、妊娠中の栄養補助食品の使用についても相談する必要があります。
多くの患者はすでに栄養補助食品を摂取しており、適切な指導や医師のアドバイスを受けて服用しないと、妊娠中に有害になる可能性さえあります。 たとえば、ビタミン A の摂取量は、より高いレベルが胎児の欠陥に関係しているため、1 日 5,000 単位未満に制限する必要があります。 これは、妊娠前と妊娠中に推奨される他のサプリメントとは対照的です。 葉酸 補給 (0.4 ～ 0.8 mg) は、少なくとも妊娠 1 か月前に開始し、神経管の欠陥を防ぐために妊娠 12 週目までに服用する必要があります。 他のサプリメントは、患者の通常の食生活とその食事図によって必要になる場合があります。
スクリーニングを受け、貧血であることが判明した患者は、より強力な鉄の補給が必要になる場合があります。 食事のカルシウムが不足している患者は、毎日 1000 mg ～ 1300 mg の妊娠中のカルシウムの必要量を満たすためにサプリメントが必要になる場合があります。 ビタミンD より高いレベルは胎児に有害である可能性があるため、サプリメントは 1 日あたり 200 IU を超えないように制限する必要があります。
最初のコンサルティング プロセスの一環として、代理母の総食歴を収集します。 これは、彼女の食事に関する栄養に関する推奨事項を調整するのに役立ちます。 教育や変更が必要になる可能性のある一般的な食事療法は数多くあります。 たとえば、人工甘味料を加えた食品や飲み物を人工的に摂取する女性は、これらの甘味料の未知の効果、特に胎盤を通過することが知られており、胎児組織に残っている可能性があるサッカリンについて相談する必要があります。 カフェインは厳密に摂取することをお勧めしますが、1 日 150 ～ 300 mg (約 1.5 杯のコーヒー) に制限する必要があります。
代理母 妊娠中の女性は、低温殺菌されていない乳製品に含まれる細菌がリステリアやトキソプラズマ症にかかりやすくなるため、低温殺菌されていない牛乳や乳製品を厳密に避けることをお勧めします。 柔らかいチーズ、ランチの肉、肉のスプレッドにもリステリアが含まれる可能性があり、このリスクについてアドバイスを受けています。 また、生卵を食べることは避けるようにアドバイスされています。妊娠中の女性は、子宮内敗血症につながるサルモネラ菌のリスクについて具体的に相談する必要があります。 最後に、果物や野菜を食べる前にすべての果物や野菜をきれいにして洗うようにとアドバイスし、使用の間に適切に洗浄されていない可能性のあるまな板でカットした食品には注意が必要です。食品の清潔さは非常に重要で不可欠です。
ハーブの準備に関しては、多くの人が安全性をテストしたことがないため、代理母は医療の同意なしに使用しないことをお勧めします。 ジンジャー、柑橘類の皮、レモンバーム、ローズヒップを含むお茶は安全です。 ただし、妊娠中の安全性、特に妊娠初期の安全性に関していくつかの論争があるため、カモミール、リコリス、ペパーミント、またはラズベリーの葉を含むお茶は避けるべきです。
リステリアを避けるために、残った食品は完全に加熱することをお勧めします。 トキソプラズマ症を防ぐために、生肉または調理不足の肉は避けるべきです。 これらの食品をカットするために使用される調理器具とまな板は、さらに使用する前に、石鹸と水で洗う必要があります。
同様に、寄生虫やノーウォークのようなウイルスによる汚染の可能性があるため、あらゆる種類の生のシーフードも避け、シーフードの摂取量を週 2 日に制限する必要があります。 水銀のレベルが高いため、サメ、メカジキ、キングサバ、タイルフィッシュ、マグロのステーキ、その他の長命の魚などの魚介類は完全に避けるべきです。
妊娠の成功を増やし、可能な限り健康な赤ちゃんを産むための取り組みの一環として、すべての代理母のための個別の食事計画を詳しく説明します。 食事計画は、代理母の栄養状態の不足による副作用を最小限に抑えるためによく考えられています。
代理母に人工栄養補助食品を供給することは、何もないよりはましですが、栄養不足による合併症を回避したり、将来の赤ちゃんの健康を確保したりするのに十分ではなく、理想からかけ離れています。 ビタミン、ミネラル、カルシウム、鉄を補うだけでなく、生鮮食品、キノアなどのスーパーフードや高品質の肉を代理母に提供しています。 配達は、食品の種類に応じて毎週、毎月行われます。
このような方法で、代理母の栄養と、将来の赤ちゃんの栄養も優れていると確信できます。 親にとっては、赤ちゃんが強く健康になることを知っておくと、妊娠期間が過ぎたら栄養不足に悩まされないことを代理母に保証します。 それにもかかわらず、私たちにとっては、他の代理出産クリニックでは完全に無視されている常識の問題です。
についてもっと読む 妊娠中の栄養の大切さ 私たちのブログで。
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