Folinsyre til gravide

Folinsyre hjælper med at forhindre defekter i neuralrøret, som påvirker hjernen (anencefali) og rygmarven (spina bifida), også det påvirker barnets hjerte. Neutrale rørdefekter kan udvikle sig i de første 28 dage efter undfangelsen. Det meste af tiden ved kvinden ikke engang, at hun er gravid. Mere end halvdelen af alle graviditeter i verden er uplanlagte, Verdenssundhedsorganisationen anbefaler at tage 400 mcg (0,4 mg) folinsyre dagligt, startende før undfangelsen (hvis du planlægger graviditeten – 1 måned før er bedre) og indtil de første 12 uger af graviditeten. Hvis kvinden allerede har et barn med neuralrørsdefekter, bør hun bede sin læge om en større dosis. At tage folinsyre kan endda sænke din risiko for præeklampsi. Vores krop har også brug for dette næringsstof for at lave normale røde blodlegemer og forhindre typer af anæmi.

Hvor får man folinsyre fra?

Den bedste måde er at få Folsyre fra tillægget med den rigtige mængde. Du kan også finde det i grønne bladgrøntsager, nødder, bønner, citrusfrugter og andet. Men! Din organisme absorberer den syntetiske version af folinsyre bedre end den naturlige fra mad. Så selvom du spiser en afbalanceret kost, er et tilskud meget vigtigt og anbefales i 100% tilfælde.

Jern komponenter

Jern hjælper blod i både moderen og barnet til at transportere ilt. Det er den vigtige komponent i hæmoglobin (et protein, der hjælper med at overføre ilt til væv), myoglobin (et protein, der hjælper med at levere ilt til dine muskler), kollagen (et protein af knogler, brusk og andet bindevæv) og mange andre proteiner . Det hjælper også med at opretholde et sundt immunsystem. Hvis der er et underskud af dette næringsstof, kan der opstå jernmangelanæmi. Forebyggelse af jernmangelanæmi kan reducere din risiko for for tidlig fødsel, lav fødselsvægt og spædbørnsdødelighed.

Hvorfor har du brug for mere jern under en graviditet?

Mængden af blod i din krop stiger med 20-50%. Du har brug for ekstra jern for mere hæmoglobin. Din baby har brug for ekstra jern for at vokse, især i andet og tredje trimester. Også mange kvinder starter deres graviditet med utilstrækkelige lagre af jern i deres krop. Den gravide kvinde har brug for 27 mg jern dagligt. Rødt kød, fjerkræ, fisk og skaldyr, lever, korn, bælgfrugter – tilføjer et godt indhold af animalsk jern og plantejern i vores mad.

Hvordan får du så meget jern som muligt fra din kost?

Kog altid i en støbejernspande. Inkluder en kilde til vitamin C (appelsinjuice, jordbær, broccoli, løg, citron) med hvert måltid, især med plantejern vil det øge optagelsen af jern til 6 gange mere. Prøv ikke at spise jernholdige produkter med kaffe og te, sojamad og mejeriprodukter (denne mad indeholder jernhæmmere, som kan nedsætte optagelsen af jern). Prøv også at spise de jernholdige produkter på tom mave for øget optagelse. Lav et mellemrum i løbet af dagen mellem at spise mad med jern og med calcium.

Skal du tage et jerntilskud?

Det afhænger af din kost (hvor meget jern består af mad du har), sæson (du får mindre jern i kolde årstider) og din medicinske test af blod (kan vise, om du har jernmangelanæmien). Det er også altid godt at tage Multivitamin Complex med dagligt behov for mængde jern. Hvis din analyse af mad og kost ikke er god (du kan have den lave mængde hæmoglobin eller erytrocytter osv.), kan din læge i sådanne situationer give dig ekstra jern.

Hvilke bivirkninger er du tilbøjelig til?

Du kan have forstoppelse; det er et almindeligt problem for mange gravide kvinder, at drikke sveskejuice eller tage andre naturlige afføringsmidler kan hjælpe dig med at håndtere dette problem. Men hvis du har over forstoppelse eller diarré, kvalme eller andre maveproblemer, så kontakt venligst din læge, han vil hjælpe dig. Og bare rolig, hvis din afføring ser mørkere ud, det er fordi du tager jern i din mad, dette er en uskadelig bivirkning.

Afslutningsvis

Pons Medical Research er en førende udbyder af surrogacy-programmer i Ukraine med ekspertise i ICSI fertilitetsbehandling gennem ICSI IVF/PICSI og ved hjælp af ICSI-procedure, foreslår en god prænatal kost- og ernæringsplan for sine kunder.

Du bør begynde at tage prænatale vitaminer, før du begynder at forsøge at blive gravid, hvis det er muligt. Folinsyre er et af de vigtigste prænatale vitaminer til din baby. Jern vil hjælpe dig til at have et godt helbred under graviditeten. Glem ikke at tage dine vitaminer dagligt og få en sund god og afbalanceret kost. Pons Medical Research ønsker dig en sund graviditet, fuld af store følelser og gode nyttige vitaminer!