Ácido fólico para grávidas

O ácido fólico ajuda a prevenir defeitos do tubo neural, que afetam o cérebro (anencefalia) e a medula espinhal (espinha bífida), além de afetar o coração do bebê. Os defeitos do tubo neutro podem se desenvolver nos primeiros 28 dias após a concepção. Na maioria das vezes, a mulher nem sabe que está grávida. Mais da metade de todas as gestações no mundo não são planejadas, a Organização Mundial da Saúde recomenda tomar 400 mcg (0,4 mg) de ácido fólico diariamente, começando antes da concepção (se você estiver planejando a gravidez – 1 mês antes é melhor) e até as primeiras 12 semanas de gravidez. Se a mulher já tiver um filho com defeitos do tubo neural, ela deve pedir ao médico uma dose maior. Tomar ácido fólico pode até diminuir o risco de pré-eclâmpsia. Além disso, nosso corpo precisa desse nutriente para produzir glóbulos vermelhos normais e prevenir tipos de anemia.

De onde obter ácido fólico?

A melhor maneira é obter o Ácido fólico do suplemento com a quantidade certa. Além disso, você pode encontrá-lo em vegetais de folhas verdes, nozes, feijões, frutas cítricas e outros. Mas! Seu organismo absorve melhor a versão sintética do ácido fólico do que a natural dos alimentos. Portanto, mesmo que você tenha uma dieta balanceada, um suplemento é muito importante e recomendado nos casos de 100%.

componentes de ferro

O ferro ajuda o sangue da mãe e do bebê a transportar oxigênio. É o componente importante da hemoglobina (uma proteína que ajuda a transferir o oxigênio para os tecidos), mioglobina (uma proteína que ajuda a fornecer oxigênio aos músculos), colágeno (uma proteína dos ossos, cartilagens e outros tecidos conjuntivos) e muitas outras proteínas . Além disso, ajuda a manter um sistema imunológico saudável. Se houver déficit desse nutriente pode ocorrer anemia ferropriva. Prevenir a anemia por deficiência de ferro pode reduzir o risco de parto prematuro, baixo peso ao nascer e mortalidade infantil.

Por que você precisa de mais ferro durante a gravidez?

A quantidade de sangue em seu corpo aumenta em 20-50%. Você precisa de ferro extra para obter mais hemoglobina. Seu bebê precisa de ferro extra para crescer, especialmente no segundo e terceiro trimestres. Além disso, muitas mulheres começam a gravidez com reservas insuficientes de ferro em seu corpo. A mulher grávida precisa de 27 mg de ferro diariamente. Carne vermelha, aves, frutos do mar, fígado, grãos, leguminosas – adicionam bom teor de ferro animal e vegetal em nossa alimentação.

Como você pode obter o máximo de ferro possível de sua dieta?

Sempre cozinhe em uma panela de ferro fundido. Inclua uma fonte de vitamina C (suco de laranja, morango, brócolis, cebola, limão) em todas as refeições, especialmente com ferro vegetal aumentará a absorção de ferro em 6 vezes mais. Tente não comer produtos que contenham ferro com café e chá, alimentos à base de soja e laticínios (este alimento contém inibidores de ferro, que podem diminuir a absorção de ferro). Além disso, tente comer os produtos contendo ferro com o estômago vazio para aumentar a absorção. Faça um intervalo durante o dia entre comer alimentos com ferro e com cálcio.

Você deve tomar um suplemento de ferro?

Depende da sua dieta (quanto alimento composto de ferro você tem), estação (você obtém menos ferro nas estações frias) e seu exame médico de sangue (pode mostrar se você tem anemia por deficiência de ferro). Além disso, é sempre bom tomar o Complexo Multivitamínico com a quantidade diária necessária de ferro. Se sua análise de alimentos e dieta não for boa (você pode ter baixa quantidade de hemoglobina ou eritrócitos, etc.), nessas situações, seu médico pode fornecer ferro extra.

A quais efeitos colaterais você está sujeito?

Você pode ter constipação; é um problema comum de muitas mulheres grávidas, beber suco de ameixa ou tomar outros laxantes naturais pode ajudá-la a lidar com esse problema. Mas se você tiver prisão de ventre ou diarréia, náuseas ou outros problemas estomacais, consulte seu médico, ele irá ajudá-lo. E não se preocupe se suas fezes parecerem mais escuras, isso é porque você está ingerindo ferro na comida, este é um efeito colateral inofensivo.

Para concluir

A Pons Medical Research é uma fornecedora líder de programas de barriga de aluguel na Ucrânia, com experiência em tratamento de fertilidade ICSI por meio de ICSI IVF / PICSI e usando o procedimento ICSI, sugere um bom plano alimentar e nutricional pré-natal para seus clientes.

Você deve começar a tomar vitaminas pré-natais antes de começar a tentar engravidar, se possível. O ácido fólico é uma das principais vitaminas pré-natais para o seu bebê. O ferro ajudará você a ter uma boa saúde durante a gravidez. Não se esqueça de tomar suas vitaminas diariamente e ter uma alimentação saudável e balanceada. A Pons Medical Research deseja-lhe uma gravidez saudável, cheia de grandes emoções e boas vitaminas úteis!