Folsyra för gravida kvinnor

Folsyra hjälper till att förhindra defekter i neuralröret, som påverkar hjärnan (anencefali) och ryggmärgen (ryggmärgsbråck), även det påverkar barnets hjärta. Neutrala rördefekter kan utvecklas under de första 28 dagarna efter befruktningen. För det mesta vet kvinnan inte ens att hon är gravid. Mer än hälften av alla graviditeter i världen är oplanerade, Världshälsoorganisationen rekommenderar att du tar 400 mcg (0,4 mg) folsyra dagligen, med början före befruktningen (om du planerar graviditeten – 1 månad innan är bättre) och fram till de första 12 veckorna av graviditeten. Om kvinnan redan har ett barn med neuralrörsdefekter bör hon be sin läkare om en större dos. Att ta folsyra kan till och med minska risken för havandeskapsförgiftning. Dessutom behöver vår kropp detta näringsämne för att göra normala röda blodkroppar och förhindra typer av anemi.

Var får man folsyra ifrån?

Det bästa sättet är att få Folsyra från tillägget med rätt mängd. Du kan också hitta det i gröna bladgrönsaker, nötter, bönor, citrusfrukter och annat. Men! Din organism absorberar den syntetiska versionen av folsyra bättre än den naturliga från mat. Så även om du äter en balanserad kost är ett tillskott mycket viktigt och rekommenderas i 100% fall.

Järnkomponenter

Järn hjälper blod i både mamman och barnet att transportera syre. Det är den viktiga komponenten i hemoglobin (ett protein som hjälper till att överföra syre till vävnader), myoglobin (ett protein som hjälper till att tillföra syre till dina muskler), kollagen (ett protein av ben, brosk och annan bindväv) och många andra proteiner . Det hjälper också till att upprätthålla ett hälsosamt immunförsvar. Om det finns ett underskott av detta näringsämne kan järnbristanemi uppstå. Att förebygga järnbristanemi kan minska risken för för tidig förlossning, låg födelsevikt och spädbarnsdödlighet.

Varför behöver du mer järn under en graviditet?

Mängden blod i din kropp ökar med 20-50%. Du behöver extra järn för mer hemoglobin. Ditt barn behöver extra järn för att växa, särskilt under andra och tredje trimestern. Dessutom börjar många kvinnor sin graviditet med otillräckliga järnlager i kroppen. Den gravida kvinnan behöver 27 mg järn dagligen. Rött kött, fågel, skaldjur, lever, spannmål, baljväxter – tillför bra innehåll av animaliskt järn och växtjärn i vår mat.

Hur kan du få i dig så mycket järn som möjligt från din kost?

Tillaga alltid i gjutjärnspanna. Inkludera en källa till vitamin C (apelsinjuice, jordgubbar, broccoli, lök, citron) med varje måltid, speciellt med växtjärn kommer det att öka absorptionen av järn till 6 gånger mer. Försök att inte äta produkter som innehåller järn med kaffe och te, sojamat och mejeriprodukter (denna mat innehåller järnhämmare, som kan minska upptaget av järn). Försök också att äta de järnhaltiga produkterna på tom mage för ökad absorption. Gör ett utrymme under dagen mellan att äta mat med järn och med kalcium.

Ska man ta ett järntillskott?

Det beror på din kost (hur mycket järn består av mat du har), säsong (du får mindre järn vid kalla årstider) och ditt medicinska blodprov (kan visa om du har järnbristanemin). Dessutom är det alltid bra att ta Multivitaminkomplex med dagligt behov av järn. Om din analys av mat och kost inte är bra (du kan ha den låga mängden hemoglobin eller erytrocyter, etc), kan din läkare i sådana situationer ge dig extra järn.

Vilka biverkningar är du utsatt för?

Du kan ha förstoppning; det är ett vanligt problem för många gravida kvinnor, att dricka katrinplommonjuice eller ta andra naturliga laxermedel kan hjälpa dig att hantera detta problem. Men om du har över förstoppning eller diarré, illamående eller andra magproblem, kontakta din läkare, han hjälper dig. Och oroa dig inte om din avföring ser mörkare ut, det beror på att du tar järn i maten, detta är en ofarlig biverkning.

Sammanfattningsvis

Pons Medical Research är en ledande leverantör av surrogatmoderskapsprogram i Ukraina med expertis inom ICSI fertilitetsbehandling genom ICSI IVF/PICSI och med hjälp av ICSI Procedur, föreslår en bra prenatal kost- och näringsplan för sina kunder.

Du bör börja ta prenatala vitaminer innan du börjar försöka bli gravid, om möjligt. Folsyra är en av de viktigaste prenatala vitaminerna för ditt barn. Järn hjälper dig att ha en god hälsa under graviditeten. Glöm inte att ta dina vitaminer dagligen och ha en hälsosam bra och balanserad kost. Pons Medical Research önskar dig en hälsosam graviditet, full av härliga känslor och bra användbara vitaminer!