Acide folique pour les femmes enceintes

L'acide folique aide à prévenir les anomalies du tube neural, qui affectent le cerveau (anencéphalie) et la moelle épinière (spina bifida), ainsi que le cœur du bébé. Les anomalies du tube neural peuvent se développer au cours des 28 premiers jours suivant la conception. La plupart du temps, la femme ne sait même pas qu'elle est enceinte. L'Organisation mondiale de la santé recommande de prendre 400 mcg (0,4 mg) d'acide folique par jour, en commençant avant la conception (si vous planifiez la grossesse, un mois avant est préférable) et jusqu'aux 12 premières semaines de grossesse. Si la femme a déjà eu un enfant atteint d'une anomalie du tube neural, elle doit demander à son médecin d'augmenter la dose. La prise d'acide folique peut même réduire le risque de pré-éclampsie. En outre, notre corps a besoin de ce nutriment pour fabriquer des globules rouges normaux et prévenir les types d'anémie.

Où se procurer de l'acide folique ?

Le meilleur moyen est d'obtenir le Acide folique de la supplémentation avec la bonne quantité. Vous pouvez également le trouver dans les légumes à feuilles vertes, les noix, les haricots, les agrumes et autres. Mais votre organisme absorbe mieux la version synthétique de l'acide folique que la version naturelle issue de l'alimentation. Donc, même si vous avez une alimentation équilibrée, un supplément est très important et recommandé dans 100% cas.

Composants en fer

Le fer aide le sang de la mère et du bébé à transporter l'oxygène. C'est un composant important de l'hémoglobine (une protéine qui aide à transférer l'oxygène vers les tissus), de la myoglobine (une protéine qui aide à fournir de l'oxygène aux muscles), du collagène (une protéine des os, des cartilages et d'autres tissus conjonctifs) et de beaucoup d'autres protéines. Il contribue également au maintien d'un système immunitaire sain. En cas de déficit de ce nutriment, une anémie ferriprive peut survenir. La prévention de l'anémie ferriprive peut réduire le risque d'accouchement prématuré, d'insuffisance pondérale à la naissance et de mortalité infantile.

Pourquoi faut-il plus de fer pendant la grossesse ?

La quantité de sang dans votre corps augmente de 20-50%. Vous avez besoin de plus de fer pour avoir plus d'hémoglobine. Votre bébé a besoin de fer supplémentaire pour sa croissance, en particulier au cours des deuxième et troisième trimestres. La femme enceinte a besoin de 27 mg de fer par jour. La viande rouge, la volaille, les fruits de mer, le foie, les céréales, les légumineuses - ajoutent une bonne teneur en fer animal et en fer végétal à notre alimentation.

Comment obtenir le plus de fer possible dans votre alimentation ?

Toujours cuisiner dans une poêle en fonte. Inclure une source de vitamine C (jus d'orange, fraises, brocoli, oignon, citron) à chaque repas, en particulier avec le fer végétal qui augmente l'absorption du fer jusqu'à 6 fois. Essayez de ne pas consommer de produits contenant du fer avec du café et du thé, des aliments à base de soja et des produits laitiers (ces aliments contiennent des inhibiteurs de fer, qui peuvent diminuer l'absorption du fer). Essayez également de manger les produits contenant du fer à jeun pour une meilleure absorption. Faites une pause dans la journée entre les aliments contenant du fer et ceux contenant du calcium.

Faut-il prendre un supplément de fer ?

Cela dépend de votre régime alimentaire (quantité d'aliments contenant du fer), de la saison (vous consommez moins de fer pendant les saisons froides) et de vos analyses de sang (qui peuvent indiquer si vous souffrez d'anémie ferriprive). En outre, il est toujours bon de prendre un complexe multivitaminique contenant la quantité quotidienne de fer dont vous avez besoin. Si votre analyse des aliments et votre régime alimentaire ne sont pas bons (vous pouvez avoir une faible quantité d'hémoglobine ou d'érythrocytes, etc.), votre médecin peut alors vous donner un supplément de fer.

Quels sont les effets secondaires auxquels vous êtes sujet ?

Vous souffrez peut-être de constipation ; c'est un problème courant chez de nombreuses femmes enceintes. Boire du jus de pruneau ou prendre d'autres laxatifs naturels peut vous aider à résoudre ce problème. Mais si vous avez trop de constipation ou de diarrhée, des nausées ou d'autres problèmes d'estomac, veuillez consulter votre médecin, il vous aidera. Ne vous inquiétez pas si vos selles semblent plus foncées, c'est parce que vous prenez du fer dans votre alimentation, ce qui est un effet secondaire inoffensif.

En conclusion

Pons Medical Research est l'un des principaux fournisseurs de programmes de maternité de substitution en Ukraine, avec une expertise dans le traitement de la fertilité par ICSI IVF / PICSI et en utilisant la procédure ICSI, suggère un bon plan diététique et nutritionnel prénatal pour ses clients.

Vous devriez commencer à prendre des vitamines prénatales avant d'essayer de tomber enceinte, si possible. L'acide folique est l'une des principales vitamines prénatales pour votre bébé. Le fer vous aidera à rester en bonne santé pendant la grossesse. N'oubliez pas de prendre vos vitamines quotidiennement et d'avoir une alimentation saine et équilibrée. Pons Medical Research vous souhaite une grossesse saine, pleine de belles émotions et de bonnes vitamines utiles !